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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。体育运动的好处，进行体育运动要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动有很多好处，无论是生理上还是心理上。坚持体育锻炼不仅能强身健体，还能增强抵抗力。还可以释放压力，调节自己的不开心。从而达到身心向好的方向发展的目的。

2、适当的运动有助于促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统。适当的运动可以预防长期不活动造成的骨折，改善神经系统功能，消除一些负能量，释放压力，减缓心理压力，保持心理愉悦，促进心理健康。适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。适当的体育锻炼可以帮助身体排汗，有效地将毒素释放到体内，使毒素随汗液排出体外。

3、当然，体育锻炼不能过量，要根据自身情况量化。不要过度运动。会造成肌肉劳损，严重时会对日常生活和工作造成一定影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。